Como aumentar suas defesas naturais?
O vírus da Gripe A (H1N1) v, que apareceu recentemente, é um novo subtipo de vírus que afecta os seres humanos. Este novo subtipo contém genes das variantes humanas, aviária e suína do vírus da gripe e apresenta uma combinação nunca antes observada em todo o Mundo. Em contraste com o vírus típico da gripe suína, este novo vírus da Gripe A (H1N1) v é transmissível entre os seres humanos.
Os sintomas de infecção pelo novo vírus da Gripe A (H1N1) v nos seres humanos são normalmente semelhantes aos provocados pela gripe sazonal:
. Febre
. Sintomas respiratórios (tosse, nariz entupido)
. Dor de garganta
. Possibilidade de ocorrência de outros sintomas:
. Dores corporais ou musculares
. Dor de cabeça
. Arrepios
. Fadiga
. Vómitos ou diarreia [embora não sendo típicos na gripe sazonal, têm sido verificados em alguns dos casos recentes de infecção pelo novo vírus da Gripe A (H1N1) v]
O modo de transmissão do novo vírus da Gripe A (H1N1) v é idêntico ao da gripe sazonal. O vírus transmite-se de pessoa para pessoa através de gotículas libertadas quando uma pessoa fala, tosse ou espirra. Os contactos mais próximos (a menos de 1 metro) com uma pessoa infectada podem representar, por isso, uma situação de risco. O contágio pode também verificar-se indirectamente quando há contacto com gotículas ou outras secreções do nariz e da garganta de uma pessoa infectada - por exemplo, através do contacto com maçanetas das portas, superfícies de utilização pública, etc. Os estudos demonstram que o vírus da gripe pode sobreviver durante várias horas nas superfícies e, por isso, é importante mantê-las limpas, utilizando os produtos domésticos habituais de limpeza e desinfecção.
O H1N1 prefere os ambientes frios e húmidos, sendo, por isso, agora, particularmente perigoso nos países do Hemisfério Sul, onde é Inverno.
Lavar as Mãos!
A importância de lavar as mãos
Seja pelo permanente contacto com superfícies seja através dos cumprimentos sociais, as mãos representam uma das principais vias de transmissão do vírus. Devem lavar-se várias vezes ao dia, durante pelo menos 20 segundos.
Siga todos os passos:
1. Molhe as mãos com água
2. Retire sabonete suficiente para lavar toda a superfície das mãos
3. Esfregue as palmas das mãos uma na outra
4. Esfregue as costas da mão esquerda com a palma direita, com os dedos entrelaçados, e vice-versa
5. Esfregue palma com palma, com os dedos entrelaçados
6. Lave as costas dos dedos, fechando-os sobre as palmas das mãos
7. Esfregue os polegares com movimentos circulares, usando a palma da mão oposta
8. Esfregue as palmas das mãos com a ponta dos dedos, fazendo movimentos circulares
9. Passe as mãos por água corrente
10. Seque bem as mãos com uma toalha de papel descartável
11. Use a toalha de papel para fechar a torneira
12. As suas mãos estão agora seguras
Sistema Imunitário
O organismo humano tem a capacidade de reconhecer e procurar eliminar qualquer coisa que lhe seja estranha. Chama-se Sistema Imunológico o conjunto de células e processos que actuam contra agentes estranhos infecciosos como fungos, bactérias e vírus que penetram no organismo.
Um sistema imunológico funcional apresenta equilíbrio nas relações entre os seus vários componentes o que o faz responder adequadamente ao agente estranho, mas contudo existem situações que deixam o nosso sistema imune deprimido (como a presença de doenças crónicas, a toma de determinados fármacos, cirurgias, a ansiedade e o stress), deste modo o sistema de defesa torna-se menos capaz de agir contra os agentes infecciosos.
Durante toda a vida, o organismo tem de manter uma luta permanente contra microorganismos patogénicos e substâncias estranhas que o assediam – chamadas antigénios.
O conjunto de tecidos e células encarregados de defender o organismo dos antigénios que o ameaçam, denominam-se sistema imunitário.
Infecções
As infecções são provocadas por microorganismos nocivos, nomeadamente vírus, bactérias, parasitas ou fungos, que invadem o organismo.
Existem dois grandes meios de prevenir as infecções:
1) evitar a exposição aos microorganismos. Por exemplo: evitar o contacto com outra pessoa constipada
2) manter o sistema imunitário reforçado para que ele possa expulsar ou destruir os agentes infecciosos.
Os antibióticos naturais encontrados nos alimentos e em algumas plantas, actuam de forma menos intensa que os antibióticos de origem farmacêutica. No entanto, têm a vantagem de não produzir resistências e de não alterar a flora bacteriana normal do organismo.
Constipação e Gripe
Foram descritos cerca de 200 vírus capazes de desencadear os sintomas das constipações.
A constipação é causada por um vírus que se transmite normalmente por meio de minúsculas gotículas de saliva expulsas durante a tosse ou os espirros.
A melhor forma de prevenir a constipação, consiste em evitar estar junto de pessoas constipadas. Em média, uma constipação dura 7-12 dias.
Na constipação predominam os sintomas catarrais (aumento da mucosidade e inflamação) das vias respiratórias superiores (nariz e garganta). Na gripe, também causada por uma infecção viral, o estado geral é todo afectado, com dores de cabeça e osteomuscular.
Alimentação
Nenhum alimento cura a constipação ou a gripe, assim como nenhum antibiótico ou outro medicamento o faz. São as próprias defesas do organismo que têm de vencer a infecção viral e deve-se seguir uma alimentação adequada que fortaleça o sistema imunitário.
Evitar bebidas alcoólicas, açúcar branco, sal, leite, mariscos, gorduras e café. Preferir uma alimentação equilibrada e incluir:
- sumo de arando
- acerola, kiwi e limão – ricos em vitamina C
- cebola e alho
- iogurte ou soro de leite com flora probiótica
- zinco
- couve e rabanete
- propólis e geleia real
- no caso específico da constipação: alimentos quentes e condimentados, tais como o caril, mostarda e pimentão, que liquidificam o muco, tornando-o mais fácil a expectoração de ser eliminada pela tosse.
Como aumentar as nossas defesas naturais?
Equinácea + Acerola
Suplemento Alimentar – Complexo de Plantas
Informação Complementar:
Dose Diária: 1 cápsula
Doses por Embalagem: 45
Quantidade Diária %DDR
Echinacea purpurea, Equinácea 200 mg *
Planta 9.000 mg *
Malpighia punicifolia, Acerola 200 mg *
* Dose diária não estabelecida
Indicações:
Equinácea, planta (Echinacea purpurea):
Contém óleo essencial, resina, fitosterina, polifenóis, equinacósido e equinaceína (com acção bacteriostática).
Tradicionalmente usada para:
- aumento da resistência e defesas do organismo às agressões microbiológicas – reforça o sistema imunitário
- prevenção e tratamento de doenças infecciosas (incluindo gripes e constipações)
- feridas de difícil cicatrização, úlceras, furunculoses e diversas infecções cutâneas
Acerola, fruto (Malpighia punicifolia):
Excelente fonte de vitamina C – a fruta mais rica em vitamina C!
Cerca de 50 vezes mais rica em vitamina C do que o limão!.
Contém também ácidos orgânicos (como o ácido málico) e flavonóides (como a rutina).
Tradicionalmente usada para:
- todo o tipo de infecções, especialmente nas de origem vírica (gripes e constipações)
- reforça as defesas do nosso organismo, estimulando o sistema imunitário.
Esta combinação de Equinácea + Acerola, é então indicada em casos de:
- Aumento das defesas do organismo a agressões externas
- Prevenção e tratamento de doenças infecciosas (incluindo gripes e constipações)
- Cicatrizante externo (feridas de difícil cicatrização)