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トレーニング後のリセットには栄養補給のタイミングが重要だ。ハードなトレーニング後はカラダのエナジー源が減り、筋肉はダメージを受けている。そのため、トレーニング前後に不足しがちな栄養を適切に補給することが重要になる。この時、急速チャージしたいのが「必須アミノ酸」だ。
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